La pasada semana era Ángel Fernández el que
nos daba su opinión y las pautas a seguir a la hora de preparar un Campeonato
de España de clubes. Hemos querido completar la preparación a los campeonatos o
fases finales con la visión de Ana Irles.
Ana es licenciada en Educación Física y
seleccionadora autonómica en la categoría alevín femenino. En el artículo que
incluimos a continuación nos muestra el trabajo que realiza con la Selección
Autonómica, durante los últimos cuatro años, como preparación de los Campeonatos
de España.
En absoluto pretendemos enfrentar este
artículo con el de la semana pasada. Somos de la opinión de que no existe una
única manera de proceder, siempre que sea de forma sistemática y planificada.
Gracias Ana por el artículo y por tu colaboración los últimos años con esta
Federación.
"Com passa a qualsevol
club, o hauria de passar, el director tècnic de la FBCV ens marca la línea a
seguir: com volem jugar, quin ha de ser el bàsquet que volem treballar; un
bàsquet de ritme alt, intens en defensa i ràpid i directe en atac, en què el
passe siga prioritari al bot; ocupant quatre posicions exteriors i una
interior, moviment al costat dèbil i espais al costat fort, agressivitat cap a la
cistella, que tinga sempre l'1x1 com a primera opció.
Hem recorregut un llarg camí, amb una intenció
clara: ser competitives al campionat... Esperem ser-ho i donar una gran alegría
a tots els que han col·laborat en aquest recorregut."
Amb aquestes
directrius, l’equip tècnic planifica de quina manera podem aconseguir jugar
aquest bàsquet.
Un aspecte
important per a poder complir els objectius és la metodologia que utilitzarem
durant tota la preparació. Es basa en les característiques següents:
- Corregirem la major part de les vegades sense interrompre l’exercici,
correccions individuals fora de pista perquè el ritme siga alt durant tot
l’entrenament. Només pararem l’exercici si veiem que no millora en conjunt.
- Qualsevol dels tres entrenadors que conformem l’equip tècnic pot corregir
les jugadores, exigir-les més, fer-les un toc d’atenció o animar-les.
- Quan, dins d’un entrenament, dediquem temps a jugar un partit entre
nosaltres, intentem que siga tan real com siga possible: marcador, àrbitre i
dos entrenadors. Així aconseguirem que competisquen durant tota la preparació.
- També competim en aspectes com ara qui aconsegueix agafar més rebots, qui
perd menys balons, qui en recupera més..., ho anotem i donem premis i càstigs
al final de l’entrenament.
- Càstigs en el moment de l'errada (10 abdominals, 5 flexions...), per errors
que considerem que no podem cometre sota cap concepte: errar llançaments quan
estan soles sota la cistella, no bloquejar un rebot...
Tres són els
aspectes en què ens centrarem per a planificar el treball:
-
Quines jugadores formaran
part d’aquest equip?
-
Quin és el temps que
tenim fins al campionat?
-
De quina manera podem
fer més mal als equips que seran els nostres adversaris en el campionat?
Set sessions de
diumenge matí abans de Nadal obrin la preparació. Set entrenaments de dues
hores, en els qual introduirem:
-
el nostre atac
posicional, que ja hem comentat;
-
la nostra defensa
individual, agressiva a la pilota, forçant la primera línia de passe, i primera
i segona ajuda des del costat dèbil;
-
el contraatac, traient
el primer passe després de rebot a banda i a l’alçada de tir lliure, per a
aconseguir que el segon passe creue mig camp i des d’ací a la cistella,
-
i l’eixida de pressió,
amb el treball de desmarcatge de dues bases per a rebre en banda a l’alçada de
tir lliure. A partir d’ací tindrem tres opcions perquè la pilota creue mig
camp:
1. passe al tall en diagonal cap al mig camp de la base
que no rep el primer passe;
2. dribling amb superioritat de la base que rep el primer
passe;
3. passe a la jugadora que ha tret que ocuparà l’espai
que ha deixat la base que talla en diagonal. Aquesta pot superar amb dribling o
amb passe a l’aler de mig camp que es desplaça cap a costat de pilota.
Amb els cinc
diumenges d’entrenaments dobles durant els mesos de gener i febrer, dues hores de
matí i dues més de vesprada, continua la preparació. Aquests entrenaments ens
serveixen per a treballar detalls de tot el que hem vist abans de Nadal i per a
introduir nous continguts:
-
la zona press 1-2-1-1
-
una defensa individual
de 2x1 en camp defensiu
-
dues variants del nostre
joc posicional que ens servirà per atacar contra defenses tancades.
La part final de
la preparació comença amb dues concentracions durant els dos primers caps de
setmana del mes de març, en què hi ha tres entrenaments i un partit contra
equips infantils autonòmics. Continuem treballant el que hem vist i introduïm
els últims continguts: les jugades especials, serveis de fons i banda per a
després de falta o per als últims segons de període o de partit:
-
dues jugades de fons en
camp d’atac
-
una jugada de fons en
camp defensiu
-
una jugada de banda en
camp d’atac
-
una jugada de banda en
camp defensiu.
Durant el tercer
cap de setmana de març juguem el torneig amistós de seleccions, que és un test
que ens dirà com estem comparant-nos amb seleccions que han se ser rivals
directes en el campionat: Aragó, Catalunya i Balears.
La preparació
acaba amb una altra concentració, l’últim cap de setmana de març i anterior al
campionat. Una concentració per a treballar i afinar detalls que hem vist que
no han anat com cal durant el torneig.
Ana Irles (Entrenadora Selección Mini Femenina de la Comunidad Valenciana)
No hay comentarios:
Publicar un comentario